ALFA-Vinkit

"Olen Sami Nurmi ja tehnyt aiemmin töitä rakennusalalla, mutta töiden aiheuttamien jatkuvien sairasteluiden jälkeen tein päätöksen lopettaa työt rakentamisen parissa. Kävin personal...
Lisää

Millaista on olla adrenaliiniriippuvainen?

kesäkuu 12, 2017 | PT Timo Liimatainen
"Minä en taida olla se laulun mies, jolle ei koskaan tapahdu mitään. Jo alta parikymppisenä äitini sanoi, että lopeta hyvän sään aikana noi hullutukset, tai tulet kärsimään...
Lisää
Tiesitkö, että foam rollereita käytettiin alkuun vain fysioterapeuttien keskuudessa ja että Feldenkrais-metodin luojaa Moshé Feldenkraista pidetään ensimmäisenä henkilönä, joka otti foam...
Lisää
"Olen ihan tavallinen suomalainen 29-vuotias perheenisä Pöytyältä, Kyröstä. Perheeseeni kuuluu rakas Vaimoni Mari, poikani Vili 6v. ja Väinö 1.5v. ...
Lisää

Proteiinipatukka vai karkkipatukka?

maaliskuu 7, 2017 | PT Santeri Koskinen
Nopea, helppo, vaivaton.. Proteiinipatukka on mitä mainioin välipalavaihtoehto kiireisen päivän keskellä. Kulkeutuu vaivattomasti menossa mukana ja on valmis nautittavaksi. Kuulostaa erittäin...
Lisää

Pilaako yksi ryyppyilta viikossa treenauksen?

tammikuu 27, 2017 | PT Tiina Nordlund
Tipaton tammikuu lähenee loppuaan... Kysyimme personal traineriltamme vastauksen jatkuvasti ajankohtaiseen aiheeseen. ...
Lisää

Uudenvuoden lupauksista tekoihin

joulukuu 26, 2016 | PT Joni Pakarinen
Vuodenvaihde lähestyy! Viimeistään tähän aikaan vuodesta pyörii mielessämme tulevan vuoden tavoitteet ja suunnitelmat. Oletko aiemmin luvannut tehdä hyvinvoinnin totaaliremontin (laitetaan...
Lisää

Mitä lahjaksi naiselle, jolla on jo kaikkea?

joulukuu 13, 2016 | PT Matias Starmans
"Mitä nainen haluaa? Ikuinen mysteeri, johon en kolmenkymmen elinvuoteni aikana ole vielä saanut kunnollista vastausta. Lukuisten yritysten ja erehdysten kautta olen kuitenkin onnistunut luomaan...
Lisää

Faniresepti: Alfa Protein Brownies

joulukuu 8, 2016 | Fan recipe: @hennallaan
Olemme saaneet mahtavia reseptejä faneiltamme ja tässä tulee yksi ehdottomasti yksi suosikeistamme: ...
Lisää

Haluatko lisää lihasmassaa? Näin bulkkaat fiksusti!

marraskuu 29, 2016 | PT Santeri Koskinen
Bulkkaaminen eli toisin sanoen kehon massan lisääminen plussakaloreiden avulla. Yksinkertaisesti syödään enemmän mitä keho ehtii kuluttaa. Kehon massan kasvusta seurauksena on lihaskasvua,...
Lisää

Treenaajan helpot reseptit: Yrttibroileri

marraskuu 25, 2016 | Jerita Miettinen
Tällä reseptillä saat helposti herkullista vaihtelua terveelliseen arkiruokaan. Jos mauton kana alkaa tökkimään, kokeile tätä helppoa reseptiä, jolla saat makua luonnollisesti ja helposti...
Lisää
Sekä banaani, että Alfa-proteiinipatukka sisältävät kehomme kaipaamia vitamiineja ja kivennäisaineita. ...
Lisää

Bodaajan minttusuklainen juustokakku

marraskuu 11, 2016 | Alfa-team
Haluatko pitää huolta lihasmassastasi tai hankkia lisää lihasta? Varmasti jokainen jo tietää, että proteiinien saanti on merkittävässä roolissa lihaskasvun tavoittelussa ja lihasten...
Lisää
Välillä treenin väliin jättäminen on laiskuutta, joskus viisaampi vaihtoehto. ...
Lisää
Tämän reseptin kohdalla on turha väittää, etteivätkö miehet muka osaisi leipoa... Jos uskot osaavasi käyttää keittiösi laitteita (mukaan lukien uuni ja mikro), pitäisi näidenkin...
Lisää
Kärsitkö niska-hartiaseudun kivuista? Kuljetko jatkuvasti kännykkä kädessä tai istutko paljon koneella? Ei ihme jos päätä särkee tai hartiat ovat jumissa. ...
Lisää
Kuuluuko selkätreeniohjelmaasi aina samat liikkeet? Maastaveto ja kulmasoutu ovat väistämättä selän treenaamisen vakioliikkeitä, ja niiden pohjalta on hyvä lähteä rakentamaan tehokasta ja...
Lisää

Kevyempi kanahampurilainen

syyskuu 7, 2016 | Jerita Miettinen
Tekeekö mielesi kunnon hampparia, mutta pikaruokaloiden rasvaiset hampparit eivät tule kysymykseen? Testaa kevennettyä versiotamme hampurilaisesta, joka valmistuu nopeasti ja helposti! ...
Lisää
Monet ihmiset tekevät nykyään istumatyötä ja tästä syystä kroppa kärsii helposti erilaisista lihasjumeista ja jännitteistä. Istumatyössä niska-ja hartiaseutuun sekä alaselkään...
Lisää

ALFA Proteiini Shake

elokuu 9, 2016 |
  ...
Lisää

Alfa Mint Chocolate-mutakakku

heinäkuu 20, 2016 | Jerita Miettinen
Minttusuklainen mudcake, voiko olla parempaa?  Tuskimpa, sillä korkealuokkaisilla ravintoarvoilla sisällytettyjä Alfa-proteiinipatukoita käyttämällä voit tehdä sen niin, että koko kakun...
Lisää

Maustetut bataattiranskalaiset

heinäkuu 13, 2016 | Jerita Miettinen
Kyllästynyt perunaan ja riisiin? Tällä helpolla Alfa-reseptillä teet terveelliset, gluteenittomat ja superherkulliset ranskalaiset ateriasi lisukkeeksi. Kokeile bataatin sijasta myös esimerkiksi...
Lisää

Alfa Protein Balls

kesäkuu 23, 2016 | Jerita Miettinen
Nämä Jeritan kehittämät proteiinipallot ovat mielettömän helppoja tehdä, eivätkä vaadi masterchefin taitoja onnistuakseen. Täynnä proteiinia ja hyviä ravintoarvoja ja niin hyviä, ettet...
Lisää
Tutustu myös toiseen mahtavaan brändimme
Menu
×